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1、燕麦可以降糖、降胆固醇，所以非常的适合糖尿病人和中老年人食用；而且还可以起到通便润肠的作用，经常的吃燕麦会有减肥的作用，所以对于因为大便燥结导致的肥胖、脸上长痘痘等都非常的适用；燕麦还可以促进血液的循环，让人们缓解工作带来的疲累；燕麦还有丰富的矿物质，所以常吃的话可以起到增强体质的作用。

2、但是在吃燕麦的时候，要注意一次食用量不要太多，一般导致胀气。